Kinh nghiệm lần đầu làm mẹ và tất tần tật những điều chị em cần biết

Ngày đăng : - Lượt xem : 15
Ngày đăng
15

Lần đầu làm mẹ chị em không tránh khỏi những hoang mang lo lắng. Sợ rằng không thể chăm sóc tốt cho em bé của mình. Vậy thì đừng bỏ lỡ những kinh nghiệm chia sẻ dành riêng cho những chị em sắp sửa làm mẹ dưới đây nhé.

Chăm sóc bản thân sau khi sinh

Sau khi sinh, chị em cần phải lưu ý những điều sau để cải thiện sức khỏe cũng như lấy lại vóc dáng nhé:

Chăm sóc thể chất

Sau khi sinh, chị em nên tranh thủ ngủ càng nhiều càng tốt. Đồng thời bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt là các thực phẩm giàu chất sắt, đạm để tạo sữa cho em bé. Ngoài ra cũng nên bổ sung rau xanh để tránh táo bón sau sinh. Những thực phẩm giúp lợi sữa mà chị em nên ăn là: rau ngót, khoai lang, ngó sen, chuối, các loại đậu, đu đủ chín, quả sung, thịt nạc, cá,... Ngoài ra, chị em cũng nên dành thời gian từ 10 - 15 phút để vận động nhẹ nhàng, giúp máu lưu thông tốt.

lan-dau-lam-me

Những dấu hiệu nguy hiểm thời kỳ hậu sản

  • Ngất hoặc bất tỉnh, sốt cao không ngừng.

  • Ra máu nhiều, số lượng tăng.

  • Màu sản dịch chuyển sang màu đỏ tươi, hoặc có những cục máu đông.

  • Đau bụng dữ dội hoặc đau tăng dần lên.

  • Nôn và tiêu chảy.

  • Tiểu buốt, có nước tiểu hoặc phân chảy ra từ âm đạo.

  • Nhợt màu ở lợi và mặt trong mí mắt.

  • Móng tay trắng nhợt, mệt mỏi, mạch đập nhanh, thở hổn hển và hoa mắt chóng mặt.

Ngay khi có những dấu hiệu này, chị em cần phải gặp bác sĩ ngay.

Chăm sóc bầu ngực

Đối với các chị em cho con bú thì việc chăm sóc bầu ngực, đặc biệt là phần núm vú rất quan trọng. Thông thường, muộn nhất là 3 ngày sau khi sinh cơ thể chị em sẽ tiết ra sữa. Các mẹ cần phải massage bầu ngực, tắm vòi sen hoặc đắp lá bắp cải để tránh tình trạng tắc tia sữa. Ngoài ra, khi vệ sinh chị em chỉ nên lau nhẹ nhàng bằng nước ấm, tránh lạm dụng xà phòng hay sữa tắm nhé.

Vệ sinh vùng kín

Ngoài bầu ngực thì vùng kín cũng là nơi chị em cần quan tâm, chăm sóc thứ 2. Thông thường, nếu chị em biết cách vệ sinh thì sau 20 ngày đến 1 tháng, dạ con sẽ co lại như ban đầu. Tốt nhất, chị em nên vệ sinh vùng kín thường xuyên. Ngoài ra, tăng cường tập thể dục thể thao bằng cách đi lại, vận động thường xuyên, nhẹ nhàng. Khác với quan niệm xưa cũ, mẹ bầu có thể tắm sau 1 ngày sinh nở nhưng với điều kiện là nơi kín gió và tắm bằng nước ấm, trong thời gian ngắn. Đặc biệt tuyệt đối không ngâm mình trong bồn nước, sử dụng các loại dung dịch, thụt rửa âm đạo.

lan-dau-lam-me-1

Chăm sóc da và vóc dáng

Sau khi sinh sau 10 ngày, chị em hãy bắt đầu sử dụng nghệ tươi trong vòng 1 tháng. Rồi thoa cao bí đao, mặt nạ hoa hồng với nghệ, dầu oliu, dầu dừa để cho làn da đẹp. Đối với phần bụng để giảm tình trạng bụng bự, da nhăn nheo chị em có thể chườm muối gừng và ngải cứu. Riêng đối với dịch sản bên trong, chị em nên uống thêm tinh nghệ và mật ong để cải thiện.

Điều chỉnh cảm xúc

Khi sinh xong, nhiều chị em sẽ cảm thấy tâm trạng rất tồi tệ và có thể dẫn đến trầm cảm. Điều này thường gặp ở những chị em lần đầu làm mẹ. Do vậy, chị em nên cởi mở hơn, nói chuyện nhiều với chồng, mẹ, bạn bè, người thân. Nếu cảm thấy tâm lý bất ổn hãy gặp bác sĩ ngay để được hỗ trợ.

Kỹ năng chăm sóc cho bé sơ sinh

Đối với trẻ sơ sinh, chị em nên “bỏ túi” ngay những kỹ năng bên dưới nhé:

Cách bế em bé sơ sinh

Trong lần đầu tiên được ẵm em bé trong tay, phần lớn chị em đều thắc mắc không biết bế thế nào cho đúng cách. Lúc này, bạn nên ghi nhớ cẩn thận và chú tâm. Cổ của em bé sơ sinh còn yếu. Vì vậy nên giữ tay mình ở dưới cổ bé. Tư thế bế đúng là 1 tay đỡ dưới đầu bé, một tay đỡ dưới hông bé và ôm nhẹ nhàng. Đặc biệt, bạn cần phải hết sức cẩn thận với các điểm mềm trên đầu của trẻ sơ sinh. Tuyệt đối không chạm vào những điểm này nhé.

Cách quấn khăn/ tã cho trẻ sơ sinh

Quấn tã đúng cách là cách giúp cho trẻ giữ được bình tĩnh và thoải mái. Đầu tiên, chị em đặt khăn theo hình thoi, rồi gấp góc trên của khăn và đặt em bé nằm lên trên. Tiếp theo, kéo một góc của tắm khăn qua ngực bé, phủ qua cả tay. Kéo cạnh dưới của khăn lên để bao bọc chân và gài khăn trước ngực bé. Cạnh khăn còn lại bạn cũng làm tương tự, quấn vòng qua người bé và cài lại.

lan-dau-lam-me-2

Cách bé bé bú đúng tư thế

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sự phát triển của trẻ. Vì vậy, việc cho bé bú đúng tư thế cũng rất quan trọng. Có rất nhiều cách cho bé bú mà chị em có thể áp dụng. Tuy nhiên hãy chọn cách nào đem lại sự thoải mái nhất cho cả bạn và em bé. Nếu bé hơi buồn ngủ, mẹ có thể gãi nhẹ vào lòng bàn chân của bé để bé tỉnh táo và tập trung hơn.

Cách giúp bé ợ hơi và cấp cứu ngừng tuần hoàn hô hấp

Ợ hơi là vấn đề cần thiết để bé cảm thấy thoải mái. Đặc biệt là sau khi ăn no. Lúc này việc ợ hơi sẽ giúp bé ăn ngon và ngủ ngon hơn. Để giúp cho bé ợ hơi thì bạn hãy ôm sát bé vào ngực bạn, cằm của bé đặt trên vai bạn, giữ đầu và vai bé. Sau đó nhẹ nhàng xoa hoặc vỗ vào lưng bé cho đến khi bé ợ hơi. Ngoài ra, bạn cũng có thể để bé nằm sấp trên hai chân bạn, đỡ cằm và hàm của bé để đầu bé ngẩng cao, không cho máu dồn về đầu. Tiếp đó thì bạn xoa hoặc vỗ lưng cho bé nhẹ nhàng đến khi bé ợ hơi. Đối với trường hợp bị hóc khẩn cấp thì bạn cần phải cho bé nằm ngửa trên 2 hai của mình. Rồi dùng 2 ngón tay ấn lên ngực tế khoảng 5 lần cho đến khi bé ho và thở lại bình thường.

Cách massage cho bé

Massage cho bé sẽ giúp bé thoải mái, máu lưu thông tốt cũng như có lợi cho xương và cơ của bé. Không được massage cho bé trước hoặc ngay sau khi bé ăn. Các bước massage cho bé như sau: Đặt bé nằm trên một chiếc khăn hoặc một mặt phẳng. Tiếp theo dùng 1 ít dầu thực vật massage từ chân, tay ngực rồi lưng cho bé. Tốt nhất bạn nên thực hiện massage hằng ngày.

Cách tắm cho bé

Vào những ngày đầu tiên khi tắm cho bé là phải chú ý phần dây rốn của bé. Những ngày rốn chưa rụng thì bạn có thể dùng khăn sạch lau rửa cho bé chứ không cần tắm. Hoặc để đảm bảo bạn có thể nhờ bác sĩ, y tá chuyên khoa sản, nhi để hỗ trợ bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ, không cần thiết phải tắm cho bé hằng ngày. Lúc tắm thì lưu ý cần kiểm tra nhiệt độ nước trước khi tắm cho bé.

lan-dau-lam-me-3

Cách ru bé ngủ

Hầu hết những người làm mẹ lần đầu đều rất lo sợ ru bé ngủ mỗi đêm. Việc hình thành thói quen ngủ cho bé là rất quan trọng, đặc biệt trong mấy ngày đầu. Tốt nhất, bạn nên tạo môi trường thích hợp như giữ phòng sáng ban ngày và tối mờ vào ban đêm để giúp bé phân biệt được sự khác nhau giữa ngày và đêm. Khi bé thiu thiu ngủ thì bạn không nên hôn hay trò chuyện với bé.

Trên đây là những kinh nghiệm lần đầu làm mẹ chị em nên bỏ túi để có thể chăm sóc bản thân mình cũng như em bé thật tốt nhé.